Masaż sposobem na odprężenie

Kto z nas po ciężkim dniu pracy nie marzy o chwili relaksu? Masaż jest idealnym rozwiązaniem. Nie trzeba nawet ruszać się z ciepłego domu by odczuć odprężenie, wystarczy znaleźć ochotnika, który wykona masaż. Gdy już go znajdziemy, wystarczy położyć się wygodnie na płaskiej, równej powierzchni i pozwolić mięśniom na odprężenie. Masaż domowy wykonać może nawet dziecko, pod warunkiem że jest lekkie. Przy małym obciążeniu możemy pozwolić na to by nasza pociecha swoimi stópkami rozmasowała zmęczone i bolące plecy. Pamiętać należy o swoim bezpieczeństwie by nie doszło do uszkodzeń kręgosłupa lub poszczególnych kręgów. Taka rozważna zabawa z dzieckiem może być bardzo skuteczna. Jeśli masaż wykonuje silniejszy domownik warto uprzednio wsmarować w skórę olejek. Pozwoli on na utrzymanie płynności ruchów, a pocieranie nie będzie bolesne. Taki domowy masaż możemy wykonać w każdej chwili na całym ciele.


Gdy pracujemy w pozycji stojącej niezwykle przyjemny jest stymulujący masaż stóp. W przypadku, gdy chcemy wybrać się do specjalisty przed nami stanie wybór, jaki masaż wybrać. Do wyboru mamy masaż klasyczny (którego głównym celem jest zmniejszenie napięcia w mięśniach), wyszczuplający (ma na celu zredukowanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej, pozbycie się cellulitu, przez co skóra staje się widocznie gładsza), relaksacyjny (polega na rozmasowaniu mięśni i pozbycia się uczucia ciężkości), aromaterapeutyczny (podstawą jest wykorzystanie bodźców zapachowych oraz słuchowych, te elementy w połączeniu dają bardzo zadowalający efekt), hydromasaż (jego podstawą jest masaż za pomocą wody, wspomaga układ krwionośny, odpędza zmęczenie i stres).

Czytaj dalej

Jak zadbać o zdrowy uśmiech

Stan naszych zębów zależy w głównej mierze od tego, jak o nie dbamy. Aby nasz uśmiech był zawsze zniewalający nie obejdzie się bez wizyty u dentysty. Zabiegi dentystyczne poprawią kondycję naszego uzębienia. Dzięki czyszczeniu, wstawianiu plomba światłoutwardzalnych, piaskowaniu, prostowaniu, wybielaniu nasze zęby będą gładkie, równe, białe i zdrowe. Wizyta u dentysty do najtańszych nie należy, nie mniej wypadało by chociaż raz w roku stawić się na kontrolę uzębienia i jamy ustnej. Dzięki temu wyeliminujemy zagrożenie jakie niesie ze sobą rozwój zarazków i bakterii, próchnicę. Aby utrzymać porządny stan zębów należy pamiętać o częstym szczotkowaniu. Jeśli pracujemy w domu, nie ma problemu. Po każdym posiłku myjemy zęby. W pracy ciężko czasami oderwać się od zajęć i skierować się do łazienki w celu wyczyszczenia po posiłku zębów. Wystarczy mieć zawsze pod ręką gumy do żucia.


Wyróżnić możemy gamę produktów do pielęgnacji jamy ustnej, które pomagają w utrzymaniu świeżego oddechu oraz zdrowych zębów. Prócz wszelkiego rodzaju past do zębów możemy zaopatrzyć się w płyn do płukania zębów oraz nić dentystyczną. Przy wyborze pasty, płynu i przede wszystkim szczoteczki musimy wziąć pod uwagę nadwrażliwość oraz stan dziąseł. Jeśli są delikatne i wrażliwe powinniśmy używać szczoteczki o miękkim włosiu aby dziąsła podczas szczotkowania nie krwawiły. Pasta także jest istotna – jeśli mamy jakieś schorzenia typu paradontoza, próchnica, nadwrażliwość na ciepłe i zimne posiłki oraz napoje powinniśmy to uwzględnić przy wyborze specjalistycznych specyfików.

Czytaj dalej

Jaki makijaż do pracy, jaki na spotkania prywatne

Wiele kobiet rano stojąc przed lustrem zastanawia się jaki makijaż wykonać. Po części makijaż jest elementem naszej osobowości. Musi być on jednak dopasowany do okoliczności. Makijaż do pracy powinien być stonowany. Użyć do tego celu należy kolorów naturalnych, które w delikatny, wysublimowany sposób podkreślą naszą urodę. Oko wtedy będzie wyglądało młodzieńczo i świeżo. Wiele zależy też od rodzaju pracy, jaki wykonujemy. Panie pracujące w biurze są wizytówką firmy więc ze szczególną uwagą powinny dbać o swój wizerunek. Delikatnie pomalowane oko, róż podkreślający kości policzkowe oraz szminka w naturalnym kolorze powinny być wystarczające.


Jeśli nasza praca nie wymaga od nas wizerunku dystyngowanej pani możemy pozwolić sobie na odrobinę więcej szaleństwa. Warto pamiętać, że istnieje różnica między makijażem dziennym a wieczorowym. Makijaż na spotkania prywatne robimy według swojej woli. Jasny, ciemny, delikatny, mocny – to zależy tylko od naszego nastroju i upodobania. Więc śmiało możemy wystylizować przydymione, czarujące i wyraziste oko, które będzie przyciągać uwagę. Należy zapamiętać zasadę dobrego smaku, która głosi, że jeśli podkreślamy mocną kreską oko, usta pozostawiamy w kolorze jak najbardziej delikatnym. Z kolei jeśli skupiamy się na wyeksponowaniu ust, oko podkreślamy, klasycznie i delikatnie za pomocą np. eyelinera. Kolor makijażu można dopasować do koloru stroju, lub wręcz odwrotnie. Najważniejsze by czuć się w makijażu dobrze. Mimo upodobań warto także zachować umiar w upiększaniu twarzy.

Czytaj dalej

Kosmetyki do wanny

Współczesna kosmetologia może wprowadzić w obłęd. Istnieje bowiem ogromna gama kosmetyków, które korzystnie wpłyną nie tylko na wygląd naszego ciała ale i na stany psychiczne. Od wieków dla poprawienia nastoju stosowano wszelkie pachnące i odżywcze naturalne składniki, które dzięki swym właściwością koiły zmysły i ciało. Dziś we własnym domu za niewielkie pieniądze możemy stworzyć SPA na swoje potrzeby. Nie będą nam potrzebne ciepłe kamienie ani błoto (które bez problemu możemy nabyć i stosować jako odżywczą maskę na całe ciało). Wystarczy nam wanna gorącej wody, aromatyczne świece oraz trochę wyobraźni. Kosmetyki do kąpieli w wannie jest wiele.


Możemy wybrać płyny do kąpieli, żele, olejki eteryczne, zapachowe kulki z zawartością olejków zapachowych lub ulubionej perfumy. Dla relaksu i odprężenia możemy zastosować również sól do kąpieli. Opcji jest wiele. Najważniejsze jest, by przy wyborze kierować się zmysłem węchu. Wybór powinien paść na zapach, który najbardziej lubimy, który kojarzy się nam z czymś przyjemnym. Pamiętać należy także, że ograniczenia nie istnieją. Jako kobiety mamy różne nastroje – czasami pobudzająco wpłynie na nas orientalny zapach korzeni i przypraw, czasami rześkie orzeźwienie zapach cytrusów, a czasami uspokoi słodki zapach wanilii i czekolady. Więc nasz kosz z kosmetykami do kąpieli powinien być przygotowany na każdą ewentualność. Gdy niefortunnie zapomnimy kupić ulubiony płyn a mamy ochotę na odprężającą kąpiel samemu można nadać wodzie zapach. Do gorącej wody można wlać olejek zapachowy, który znajdziemy w kuchennej szafce, wrzucić pokruszoną laskę wanilii lub zetrzeć skórkę z kilku pomarańczy.

Czytaj dalej

Witaminy a dieta

Istnieje wiele diet cud. Większość z nich jednak nie daje wymarzonego efektu. Nawet jeśli głodząc się lub rezygnując z jakieś części żywności osiągamy efekt, często powracamy do wagi wcześniejszej. Wiele diet opartych jest na dożywotnim wyzbyciu się sięgania po pewne produkty. Warto jednak zastanowić się czy nie robimy sobie takimi eksperymentami więcej krzywdy niż pożytku. Czasami niedobór minerałów oraz witamin powoduje zahamowanie lub wzrost wagi. Sposób, w jaki się odżywiamy powinien być dobrze przemyślany. W naszej diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, świeżych soków, ziół, pestek nasion.


Wystrzegać się powinniśmy produktów bardzo kalorycznych – wszelkie ociekające tłuszczem przysmaki, bardzo tłuste potrawy. Jakie witaminy zatem pomogą nam poprawić metabolizm? Witamina A – odpowiedzialna w głównej mierze za: syntezę białek i lipidów, rozwój hormonów oraz komórek. Budulec siatkówki oka, witamina A odpowiedzialna jest za stan skóry, paznokci i włosów. Główne źródła to: marchew, brokuł, szpinak, dynia, tran. Witaminy z grupy B – odpowiedzialne za przemianę węglowodanów, tłuszczów i białek. Dbają o centralny układ nerwowy, przewód pokarmowy oraz krążenie. Głównym źródłem są wszelkie zielone liściaste oraz strączkowe warzywa, pełnoziarniste pieczywo, wieprzowina. Witamina C – jest przeciwutleniaczem, odpowiedzialna za spalanie tłuszczów i poziomu cholesterolu. Jej źródła: acerola, truskawki, owoce róży, natka pietruszki, pomidory, papryka. Witaminy D i E – spalają tłuszcze i regulują ich poziom w organizmie. Ryby, jaja, kiełki, soja oraz zielone warzywa są doskonałym źródłem.

Czytaj dalej

Tusze do rzęs

Każda kobieta lubi podkreślać swoje atuty. Korzysta w tym celu wyszukanych strojów, gustownych dodatków oraz ulubionych kosmetyków. W sezonie zimowym, kiedy nasza twarz jest praktycznie cała zasłonięta nakryciem głowy i szalem, widoczne są tylko oczy. Warto zadbać by były podkreślone. W tym celu pomoże tusz do rzęs oraz kredka lub cień podkreślający kontur oka. Istnieje wiele rodzajów tuszów do rzęs. Często chcąc go zakupić stajemy przed trudnym wyborem. Wiele zależy od naszych rzęs, od ich długości i gęstości oraz od naszych przyzwyczajeń. Oto najważniejsze i najczęstsze właściwości tuszy do rzęs: pogrubianie, wydłużanie, podkręcanie.


Dostępne są zazwyczaj w dwóch wersjach kolorystycznych: czerń i brąz. Tusze brązowe świetnie wyglądają u osób z jasnymi włosami i jasną cerą. Dają efekt naturalnego podkreślenia linii rzęs. Istnieje także kilka odcieni czerni, które w zależności od potrzeb nadadzą oku spektakularną otoczkę. Często firmy wypuszczają na rynek dodatkowe odcienie (szczególnie w okresie karnawału): niebieski czy fioletowy. Przy wyborze warto także zwrócić uwagę na szczoteczkę. Mogą być grube, długie, krótkie, wąskie, wykonane z włosia lub grzebyczka. Popularne są tusze z sylikonową lub gumową szczoteczką, które dobrze rozczesują rzęsy, nie pozostawiając grudek. Pamiętajmy także o tuszach wodoodpornych – brak uwagi może skończyć się niepowodzeniem przy demakijażu. Jeśli nie zwrócimy uwagi na opis, często tusze wodoodporne mają niebieską otoczkę na końcu opakowania. Jeśli nasze rzęsy są bardzo krótkie warto zdecydować się na tusz dwufazowy, składający się z białej bazy oraz koloru.

Czytaj dalej
Strona 1 z 212