Jak odpędzić stres

Skontaktuj się z nami

Często życie daje nam w kość, dręcząc nasze nerwy. Wszelkie obowiązki najzwyczajniej w świecie przytłaczają a my uginamy się pod ich ciężarem. Co zrobić by odpędzić stres i uspokoić nerwy? W miarę możliwość korzystajmy z wolnego czasu poświęcając go swoim przyjemnością – chwila z książką, dobry film, czy ulubiony serial są dobrym przykładem. Po ciężkim dniu, pełnym wyzwań i wypełnionych obowiązków należy się chwila spokoju i rozluźnienia. Taką chwilą może być gorąca kąpiel. Ciepła woda działa relaksacyjnie oraz kojąco nie tylko na nasze zmęczone i spięte ciało ale także umysł. Przed snem aby nieco odstresować organizm można sięgnąć po kieliszek ulubionego wina lub brandy. Mała porcja alkoholu poprawi nastrój, rozgrzeje ciało i ducha. Ważne jest także by zadbać o odpowiedni poziom dotlenienia mózgu. Warto więc po pracy wybrać się chociaż na krótki spacer z dzieckiem lub domowym zwierzakiem.


Chwile spędzone w samotności także są kojące. Gdy jesteśmy sami mamy czas by rozmówić się w własnymi myślami, zmartwieniami, lękami. Czas, który poświęcamy na „medytację” staje się tym cenniejszy im więcej daje nam poczucia bezpieczeństwa oraz wewnętrznego spokoju. Gdy mamy więcej niż chwilę warto umówić się z przyjaciółką i szczerze porozmawiać o tym co budzi w nas lęk, rozdrażnienie, o tym co nas denerwuje i cieszy. Takie rozmowy stają się oczyszczające, a nasz umysł nie jest już taki obciążony. Dobrym sposobem na pozbycie się stresu jest sport, wszelki wysiłek fizyczny. Dzięki temu spożytkujemy nagromadzoną energię w pożyteczny sposób.