Ruch to zdrowie – zajęcia fitness

Skontaktuj się z nami

Nasze ciało jest zmienne, tak jak pogoda. W upływem lat nasz metabolizm jest coraz bardziej opóźniony, dzięki czemu gromadzimy tkankę tłuszczową. Czasami nie pomoże nawet odpowiednio dopasowana dieta. Wtedy warto pomyśleć o wzmożonym wysiłku fizycznym. Skutecznym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów jest uczestnictwo w zajęciach fitness. Kluby fitness posiadają bardzo dobrze rozbudowaną ofertę i na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Na początek wystarczą ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające w wolnym tempie. Im dłużej będziemy ćwiczyć, tym więcej możemy od siebie i swojego ciała wymagać.


Stopniowo i regularnie powinniśmy zwiększać wydajność oraz wydolność. Po kilku tygodniach widoczne będą efekty. Nasza skóra stanie się jędrna i napięta, warstwa tkanki tłuszczowej będzie maleć, nasze mięśnie staną się mocne. Najważniejsza oprócz chęci jest współpraca z instruktorem, dokładne wykonywanie ćwiczeń zgodnie z poleceniem ograniczą ryzyko uszkodzenia jakieś części ciała do minimum. W ofercie znaleźć możemy takie zajęcia jak: aerobik, body ball (zajęcia z piłkami), spinning (rowery), pump (zajęcia ze sztangami) step, joga, pilates, aerobox czy taneczna zumba. Dzięki aktywnym ćwiczeniom jesteśmy w stanie wysmuklić nasze ciało, poprawić kondycję oraz wytrzymałość, zwiększyć wydolność organizmu, poprawić koordynację ruchową. Zajęcia fitness po mimo tego, że są męczące stają się świetną formą relaksu i odprężenia. Relaks nie zawsze musi polegać na bezczynności. Zajęcia fitness są także inspirująca przygodą oraz świetną zabawą. Warto pamiętać, że w zdrowym ciele, zdrowy duch!